5 formas de combater alergias

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Apenas pensar na época das alergias pode fazer com que abra um pacote de lenços. E com a notícia de que a Primavera de 2012 quebrou recordes na contagem de pólen, é mais importante do que nunca armar-se com remédios naturais que ajudam a se sentir melhor sem os efeitos colaterais indesejados dos medicamentos alérgicos.

Claro, os sintomas da alergia não são geralmente fatais, mas as alergias sazonais não são assim tão insignificantes. Mais de dois terços da população mundial sofrem destes sintomas durante todo o ano, de acordo com o American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI). Tomar comprimidos é fácil, mas estamos aqui para lembrar de outros de lidar com alergias sazonais teimosas. Prevenção é a melhor receita, mas isso nem sempre é possível.

Aqui estão as suas ferramentas secretas para vencer as alergias:

A internet

Use o teclado como uma ferramenta para combater a coceira nos olhos e uma garganta arranhada. Primeiro marque uma consulta com o seu médico para descobrir a gravidade do seu problema. Também pode manter um olho na contagem de pólen, verificando com a American Academy of Allergy, Asthma and Immunology todos os dias (tenha em mente que os níveis são geralmente mais altos ao meio-dia). Se sua conexão com a Internet não funciona, olhe para o céu e use esta regra do polegar: nublado, dias sem vento = menos pólen. Pode também comprar online aquele novo aspirador, se não tiver já um equipado com um filtro HEPA, algo essencial para quem sofre de alergias.

Aquele pote de forma estranha

“De maneira alguma! Eu não vou fazer isso! “Se alguma vez se encontrou na situação de nem sequer considerar um neti pot, ou lota, talvez queira reconsiderar. Encher o pequeno pote com uma solução salina e deixá-lo fluir através das suas narinas é uma maneira cada vez mais popular de lidar com as alergias naturalmente. Além disso, a pesquisa mostra que é tão eficaz quanto medicamentos, sem os efeitos colaterais. E embora possa parecer que está a cheirar líquido de um megafone, muitos médicos dizem que vale a pena a sensação inicialmente constrangedora. Sem dúvida são bem recebidos por muitos imunoalergologistas e outros médicos que lidam com regularmente com alergias”, diz Clifford Bassett, um médico doutorado da ACAAI.

A massagem

O relaxamento provocado por uma massagem desencadeia um mecanismo biológico que impede o cérebro de enviar o “ataque dos alérgicos!” resposta que o faz espirrar e ficar com uma respiração ofegante. Uma massagem natural de alívio das alergias baixa a pressão arterial e frequência cardíaca, melhorando a circulação, o que irá baixar os níveis de stress e ajudar a manter as suas alergias sob controlo. Meditação, sair com os amigos, e praticar exercício físico também pode reduzir drasticamente os seus níveis de stress. Se a meditação ainda é um taboo para si, tente este simples exercício: sentar de pernas cruzadas no chão com a cabeça, pescoço e tronco retos. Descanse as mãos sobre as coxas e feche os olhos. Concentre-se na ponte entre as narinas, e concentre-se em cada inspiração e expiração de um a três minutos para um tratamento de alergia natural

Os filhos do seu vizinho

Pólen de gramíneas é um alérgeno comum no verão, por isso tente não se torturar com cortar a relva. Em vez disso, conte com um filho do vizinho capaz de o fazer por si, de certeza que eles irão apreciar algum dinheiro extra, e assim pode ficar dentro de casa e desfrutar de uma bebida fresca.

Uma máscara

Se os filhos do seu vizinho não foram consigo e vai ter que acabar por fazer essas tarefas ao ar livre que agravam os seus problemas use uma máscara de filtro NIOSH 95, sugere ACAAI. Pode encontrá-las online, em farmácias ou em lojas de ferramentas. OS seus vizinhos podem pensar que está a exagerar sobre uma pequena gripe, mas quem se importa! Será capaz de respirar muito mais facilmente quando voltar para dentro. Como precaução adicional, deve usar óculos ou óculos de sol quando fora para manter o pólen fora do alcance dos seus olhos. Quando entrar, tome um banho, lave o cabelo, e mude de roupa para se livrar de resíduos que se acumula nas roupas.

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