Batido de aveia com manteiga de amendoim

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Batidos e smoothies que são saudáveis e têm um ótimo sabor são os melhores! Este batido está carregado com manteiga de amendoim cremosa, a “super” aveia, bananas e leite de amêndoa. A verdadeira sobremesa num copo.

A manteiga de amendoim é um alimento que combina proteínas e gorduras saudáveis que devem estar presentes em qualquer dieta. A aveia fornece os hidratos de carbono complexos ideais para começar o dia ou carregar as reservas de energia para um treino duro. A banana e o leite de amêndoa completam este fantástico batido, com vitaminas e minerais essenciais.

Esta receita é suficiente para uma porção e tem a quantidade ideal para o pequeno-almoço, snack ou pré-treino.

Com apenas alguns ingredientes simples este batido é feito rapidamente (em menos de 5 minutos!). Perfeito para as manhãs agitadas quando corremos para sair de casa.

Os ingredientes

  • 2 copos de leite de amêndoa;
  • 1 banana (pedaços);
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim;
  • 3 colheres de chá de aveia.

Modo de preparação

Basta misturar os seguintes ingredientes até ficar homogéneo e beber!

Se gosta dos seus batidos bem frescos experimente colocar as bananas na geleira durante algum tempo e use-as com algumas pedras de gelo. Também pode adicionar canela para um toque especial.

Informação nutricional
Por serviço
Calorias 488 kcal
Proteína 17 g
Hidratos 73 g
Gordura 17 g

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