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Crossfit

Nata_Lourenco
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Registado: terça dez 09, 2014 5:16 pm

Crossfit

Mensagempor Nata_Lourenco » terça dez 09, 2014 5:24 pm

Olá, recentemente comecei a treinar crossfit. Comparativamente ao exercicio que fazia (ginásio) noto que este é mais intenso. Assim, no final de cada treino, chego a casa con mais fome e acabo por 'atacar' tudo o que me aparece à frente. Que sugestões é que me pode dar para que possa matar a fome e continuar fit???

Obrigada

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DLM
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Re: Crossfit

Mensagempor DLM » quarta dez 10, 2014 8:41 pm

Olá Nata_Lourenco e bem-vinda ao fórum :)

Na minha opinião tens várias hipóteses: tomar um batido pós-treino, preparar com antecedência a refeição que fazes a seguir ao treino, e também, caso não o faças, adaptar a alimentação para as fibras e hidratos de carbono complexos (alimentos integrais como massa, arroz e pão) que dão ao organismo uma sensação de saciedade.

Manteres-te hidratada durante o dia e especialmente durante o treino também é uma ajuda!

Bons treinos 8-) 8-) 8-)


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