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Pequeno Almoço

Enviado: sexta nov 15, 2013 3:21 pm
por Nelson_Soares
Boas pessoal,

toda a gente diz que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia, mas o que devemos comer ao pequeno almoço para termos aquela importante energia para o resto da manhã?

Qual o pequeno almoço ideal e mais saudável?

Obrigado

Re: Pequeno Almoço

Enviado: sábado nov 16, 2013 3:11 pm
por ricardofilipe24
Boas Nelson,

Confesso que o meu histórico nos pequenos almoços não é muito bom mas neste momento guardo o meu batido de proteina diário para essa refeição. Acrescento que o meu objectivo é ganho de massa muscular, não sei se esta é uma boa opção para outros objectivos.

Cumprimentos

Re: Pequeno Almoço

Enviado: terça dez 03, 2013 5:26 pm
por DLM
No facebook da Corpo de Sonho puseram um pequeno-almoço muito bom, papas de aveia com frutos vermelhos.
Eu sou mais de batidos (leite, aveia, whey, banana e frutos secos).
Também podes fazer uma sandes de pão integral com manteiga de amendoim e banana, embora seja ideal para o pré-treino este tipo de refeições.

É só escolheres ;)