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Crossfit

Enviado: terça dez 09, 2014 5:24 pm
por Nata_Lourenco
Olá, recentemente comecei a treinar crossfit. Comparativamente ao exercicio que fazia (ginásio) noto que este é mais intenso. Assim, no final de cada treino, chego a casa con mais fome e acabo por 'atacar' tudo o que me aparece à frente. Que sugestões é que me pode dar para que possa matar a fome e continuar fit???

Obrigada

Re: Crossfit

Enviado: quarta dez 10, 2014 8:41 pm
por DLM
Olá Nata_Lourenco e bem-vinda ao fórum :)

Na minha opinião tens várias hipóteses: tomar um batido pós-treino, preparar com antecedência a refeição que fazes a seguir ao treino, e também, caso não o faças, adaptar a alimentação para as fibras e hidratos de carbono complexos (alimentos integrais como massa, arroz e pão) que dão ao organismo uma sensação de saciedade.

Manteres-te hidratada durante o dia e especialmente durante o treino também é uma ajuda!

Bons treinos 8-) 8-) 8-)