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por borntonag
quarta mai 06, 2015 7:18 pm
Fórum: Diários de treino
Tópico: Diário de Treino - Nelson Soares
Respostas: 4
Visualizações: 26477

Re: Diário de Treino - Nelson Soares

Boas Nelson_Soares! Fizeste mt bem e espero que consigas ter os resultados que desejas, isso com 1 mes 1/2 de treino já podes pensar em alterar o plano... :D aposta no cardio no final também!

E a consulta de nutrição como correu? Já tens alguma dieta planeada? Dicas gerais?

Bons treinos!
por borntonag
sábado dez 20, 2014 4:23 pm
Fórum: Nutrição
Tópico: A Minha Stack
Respostas: 2
Visualizações: 28865

Re: A Minha Stack

Top ;) ;) ;)
por borntonag
terça mar 04, 2014 9:21 pm
Fórum: Artes, Música e Cinema
Tópico: Qual a série que andas a ver?
Respostas: 1
Visualizações: 27974

Re: Qual a série que andas a ver?

Vi essas e na generalidade gostei de todas, com realce para Breaking Bad, toda a gente deveria ter o prazer de assistir a esta tremenda série. Atualmente vejo House of Cards, numa temática política mas com script muito inteligente e quando acabar quero ver Sons of Anarchy, que também só tenho ouvido...
por borntonag
terça mar 04, 2014 9:17 pm
Fórum: Fitness
Tópico: Voltar a forma dos 20s
Respostas: 6
Visualizações: 12097

Re: Voltar a forma dos 20s

E achas que é possível conseguir isto sem ir ao ginásio? só em casa? Sim, quando a questão é queimar gordura é fácil fazê-lo "em casa". E ganhar massa também não é difícil. E em termos de definição muscular faço alguma coisa? o que recomendas? Eu recomendaria intervelar os dias de cardio ...
por borntonag
sexta fev 21, 2014 3:03 pm
Fórum: Humor
Tópico: Imagem do dia
Respostas: 3
Visualizações: 29411

Re: Imagem do dia

A imagem do momento é esta:
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