Conheça os tipos de Morfologia: Mesomorfo, Endomorfo e Ectomorfo

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É possível notar, quando olhamos à nossa volta, que a nossa anatomia é diferente das demais. O modo com que o nosso corpo queima ou armazena gordura e reage a estímulos musculares, a velocidade do metabolismo. É diferente. Por esse motivo, é muito importante reconhecer a qual grupo se adequa melhor as nossas características físicas, para que possamos usufruir ao máximo dos pontos fortes, sabendo lidar também com os pontos fracos.

Para auxiliar na identificação e padronização, existem 3 tipos físicos, com características diferentes, chamados: Endomorfo, Mesomorfo e Ectomorfo. É importante estar consciente das características de cada um, para selecionar a que mais se assemelha às suas. Identificar esses padrões não apenas servem para que seja feito uma base de treinamento específico. Servem também para que sejam conhecidas todas as características do corpo. Suas necessidades e cuidados para mantê-lo sempre saudável, respeitando os limites de cada tipo.

Mesomorfo – Esse é o tipo mais atlético e por consequência mais definido. Normalmente, quem tem esse tipo de físico, possui um metabolismo mais acelerado e com menor gordura corporal. Geralmente são pessoas mais magras pois não armazenam muita gordura e têm grande facilidade em adquirir massa muscular.

O rosto normalmente é identificado com maçãs, ou seja do rostos mais salientes e com mandíbula mais quadrada. A cintura é mais baixa e estreita, os seus ombros são largos formando naturalmente um corpo em formato V. Por possuírem metabolismo mais rápido, também possuem facilidade para queimar a gordura adquirida.

Esse é o tipo de físico mais comum entre fisioculturistas.

Endomorfo – Esse é o tipo com maior pretensão a acumular e armazenar gordura corporal, geralmente as pessoas que possuem o corpo nessa categoria têm os ossos mais largos e os membros inferiores (principalmente quadris e coxas) grandes e largos, também apresentam um formato mais arredondado e cheio, do rosto.

Os braços e pernas são naturalmente mais curtos, o que ajuda a destacar seu aspeto encorpado. Normalmente sua cintura é mais alta e possuem mãos e pés pequenos.

Esse tipo físico tem facilidade maior em ganhar massa. Por isso normalmente pratica esportes, como levantamento de peso. Entretanto tem dificuldade em queimar o peso adquirido. Isso pode ser uma vantagem no seu esforço em ganhar massa muscular. Pois, diferente do mesomorfo o endomorfo possui metabolismo lento e por esse motivo, a dificuldade de perder o peso e a massa muscular é menor ou mais lenta.

Ectomorfo – Esse é o tipo físico com menor gordura corporal, pois seu metabolismo é altíssimo. Normalmente seu corpo é mais fino e estreito, com ombros geralmente magros. Esses possuem um rosto mais triangular. É o tipo de corpo com maior dificuldade de ganhar massa muscular, mas com grande facilidade em perder peso e manter o nível de gordura, baixo.

O bom conhecimento do próprio físico é uma vantagem enorme para quem deseja ganhar, perder ou manter o peso. Com as características bem claras, é muito mais fácil para produzir uma dieta, uso correto de suplementos ou uma sequência de treinos mais específicas.

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